孕婦一天吃幾個蘋果

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　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。

　　孕婦每天吃幾個蘋果好？

　　蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

　　有些孕婦到了妊娠中期、后期，會出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。據(jù)日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常。正常來說，孕婦食用蘋果只需每周不少于4個即可。

　　另外，蘋果是唯一與兒童哮喘發(fā)生率降低有關(guān)的食品，吃最多蘋果的孕婦(一周至少4個)所生的孩子比吃最少蘋果的孕婦(一周不足1個)所生的孩子發(fā)生哮喘的幾率低50%。

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